آیا احساس می کنید در رابطه خود گم شده اید؟ آیا نمی دانید چه می خواهید یا رابطه به کجا می رود؟ این طبیعی است که گاهی اوقات در روابط خود دچار سردرگمی شویم، اما اگر این سردرگمی مداوم باشد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل عمیق تر باشد. در اینجا 15 نشانه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در رابطه خود دچار سردرگمی شده باشید:

• دیگر از گذراندن وقت با پارتنرتان لذت نمی برید.
• احساس می کنید که با پارتنرتان ارتباط عمیقی ندارید.
• اغلب با پارتنرتان بحث و جدل می کنید.
• احساس می کنید که نیازهای شما در رابطه برآورده نمی شود.
• در مورد آینده رابطه تان نگران هستید.
• به طور مداوم به این فکر می کنید که آیا رابطه درستی دارید یا خیر.
• احساس می کنید که در رابطه خود هویت خود را از دست داده اید.
• به طور ناخودآگاه از پارتنرتان فاصله می گیرید.
• به طور مداوم به اشتباهات پارتنرتان فکر می کنید.
• برای پیدا کردن بهانه ای برای بحث و دعوا با پارتنرتان تلاش می کنید.
• در حضور پارتنرتان احساس ناراحتی و معذب بودن دارید.
• دوست دارید وقت بیشتری را با دوستان و خانواده خود بگذرانید تا با پارتنرتان.
• از صحبت کردن درباره احساسات خود با پارتنرتان اجتناب می کنید.
• به طور مخفیانه به افراد دیگر جذب می شوید.
• تصور می کنید که زندگی بدون پارتنرتان چگونه خواهد بود.

اگر چند مورد از این نشانه ها را در خود مشاهده می کنید، باید با پارتنرتان در مورد احساسات خود صحبت کنید. همچنین ممکن است بخواهید از یک مشاور زوج درمانی کمک بگیرید. سردرگمی در رابطه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله عدم ارتباط موثر، تفاوت در ارزش ها و اهداف، و مشکلات شخصی. باید علت اصلی سردرگمی خود را شناسایی کنید تا بتوانید برای حل آن اقدام کنید.  

آیا در رابطه خود سردرگم هستید؟ 15 نشانه که باید به آنها توجه کنید

1. احساس عدم اطمینان مداوم

آیا مدام از خودتان می پرسید که آیا این رابطه برای شما مناسب است یا خیر؟ آیا با وجود تمام تلاش هایتان، نمی توانید به یک حس قطعیت برسید؟ آیا دائماً در حال سبک و سنگین کردن مزایا و معایب رابطه هستید؟ این عدم اطمینان می‌تواند نشانه ای از سردرگمی عمیق تر باشد. شاید هنوز به طور کامل از تصمیم خود مطمئن نیستید. به احساسات درونی خود توجه کنید و سعی کنید علت این تردید را پیدا کنید. آیا این تردید به دلیل ترس از تعهد است یا مشکلی در رابطه وجود دارد؟

2. رویاپردازی درباره روابط دیگر

آیا ناگهان متوجه می شوید که به طور مداوم در حال تصور کردن خودتان در روابط دیگر هستید؟ آیا فکر می کنید زندگی با شخص دیگری می‌تواند بهتر باشد؟ آیا به افراد دیگر به عنوان گزینه های بالقوه نگاه می کنید؟ این رویاپردازی ها می‌تواند نشانه ای از نارضایتی شما از رابطه فعلی باشد. شاید به دنبال چیزی هستید که در رابطه فعلی خود پیدا نمی کنید. این مسئله را بررسی کنید و ببینید آیا می‌توانید این نیازها را در رابطه خودتان برطرف کنید یا خیر. در غیر این صورت، ممکن است رابطه فعلی برای شما مناسب نباشد.

3. احساس حسادت به افراد مجرد

آیا وقتی دوستان مجرد خود را می بینید، احساس حسادت می کنید؟ آیا دلتان برای آزادی و استقلال آنها تنگ می شود؟ آیا فکر می کنید که در رابطه فعلی خود محدود شده اید؟ این حسادت می‌تواند نشانه ای از این باشد که شما نیاز به فضای بیشتری دارید. شاید احساس می کنید که رابطه شما بیش از حد خفه کننده است. سعی کنید با شریک عاطفی خود در مورد این احساسات صحبت کنید و راه حلی پیدا کنید. تعیین مرزهای سالم در رابطه می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند.

4. دوری کردن از شریک عاطفی

آیا ناخودآگاه در حال دوری کردن از شریک عاطفی خود هستید؟ آیا کمتر با او وقت می گذرانید؟ آیا از تماس فیزیکی و صمیمیت اجتناب می کنید؟ این دوری می‌تواند نشانه ای از عدم تمایل شما به ادامه رابطه باشد. شاید ناخودآگاه می خواهید فاصله بگیرید تا درد جدایی را کاهش دهید. با خودتان صادق باشید و ببینید آیا واقعاً می خواهید این رابطه را ادامه دهید یا خیر. گاهی اوقات دوری کردن نشانه ای از یک مشکل اساسی در رابطه است که نیاز به حل شدن دارد.

5. عدم تمایل به برنامه ریزی برای آینده

آیا وقتی صحبت از برنامه ریزی برای آینده می شود، احساس ناراحتی می کنید؟ آیا از فکر کردن به آینده با شریک عاطفی خود اجتناب می کنید؟ آیا نمی توانید خودتان را در بلند مدت با او تصور کنید؟ این عدم تمایل می‌تواند نشانه ای از این باشد که شما آینده ای با این شخص نمی بینید. شاید از این می ترسید که تعهد طولانی مدت با این شخص اشتباه باشد. این مسئله را جدی بگیرید و در مورد اهداف و انتظارات خود با شریک عاطفی خود صحبت کنید. اگر اهدافتان با هم همخوانی ندارد، ممکن است این رابطه برای شما مناسب نباشد.

6. مشاجره های مکرر و بی دلیل

آیا به طور مداوم با شریک عاطفی خود دعوا می کنید؟ آیا این مشاجرات اغلب بی دلیل و سطحی هستند؟ آیا احساس می کنید که در حال تکرار الگوهای مخرب هستید؟ این مشاجره ها می‌تواند نشانه ای از ناامیدی و نارضایتی عمیق تر باشد. شاید در حال تخلیه کردن احساسات سرکوب شده خود از طریق این دعواها هستید. به جای تمرکز بر روی دعواهای سطحی، سعی کنید ریشه اصلی مشکلات را پیدا کنید. در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید الگوهای مخرب را شناسایی و تغییر دهید.

7. احساس تنهایی در رابطه

آیا با وجود اینکه در یک رابطه هستید، احساس تنهایی می کنید؟ آیا احساس می کنید که شریک عاطفی شما شما را درک نمی کند؟ آیا احساس می کنید که از نظر عاطفی از او جدا شده اید؟ این تنهایی می‌تواند نشانه ای از عدم ارتباط عمیق و معنادار در رابطه باشد. شاید شما و شریک عاطفی تان از نظر عاطفی در یک سطح نیستید. تلاش کنید تا ارتباط خود را با شریک عاطفی خود تقویت کنید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید. اگر این کار فایده ای نداشت، ممکن است نیاز باشد که در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید.

8. فقدان صمیمیت

آیا صمیمیت فیزیکی و عاطفی در رابطه شما کاهش یافته است؟ آیا دیگر احساس جاذبه و کشش نسبت به شریک عاطفی خود ندارید؟ آیا از برقراری ارتباط صمیمانه با او اجتناب می کنید؟ فقدان صمیمیت می‌تواند نشانه ای از کاهش علاقه و تعهد باشد. شاید رابطه شما به یک روتین خسته کننده تبدیل شده است. سعی کنید با انجام فعالیت های جدید و هیجان انگیز، صمیمیت را به رابطه خود بازگردانید. در مورد نیازهای جنسی و عاطفی خود با شریک عاطفی خود صحبت کنید.

9. مقایسه مداوم با دیگران

آیا به طور مداوم رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه می کنید؟ آیا احساس می کنید که رابطه شما به اندازه روابط دیگران خوب نیست؟ آیا به دنبال نقص ها و کمبودهای رابطه خود هستید؟ این مقایسه می‌تواند نشانه ای از نارضایتی شما از رابطه فعلی باشد. به جای تمرکز بر روی مقایسه، بر روی نقاط قوت و ضعف رابطه خود تمرکز کنید. سعی کنید رابطه خود را با توجه به استانداردهای خودتان ارزیابی کنید.

10. احساس تحت فشار بودن

آیا احساس می کنید که تحت فشار هستید تا در رابطه بمانید؟ آیا احساس می کنید که شریک عاطفی شما شما را کنترل می کند؟ آیا از ابراز نظرات و احساسات خود می ترسید؟ این احساس تحت فشار بودن می‌تواند نشانه ای از یک رابطه ناسالم و سمی باشد. شاید شریک عاطفی شما از نظر عاطفی یا روانی شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهد. در این صورت، باید از یک مشاور یا متخصص کمک بگیرید. سلامت و امنیت شما باید در اولویت قرار داشته باشد.

11. اعتماد نداشتن به شریک عاطفی

آیا به شریک عاطفی خود اعتماد ندارید؟ آیا مدام او را چک می کنید و به دنبال نشانه هایی از خیانت هستید؟ آیا سابقه خیانت در رابطه شما وجود داشته است؟ عدم اعتماد می‌تواند رابطه را به طور کامل نابود کند. بدون اعتماد، هیچ صمیمیت و امنیتی در رابطه وجود نخواهد داشت. اگر نمی توانید به شریک عاطفی خود اعتماد کنید، ممکن است این رابطه برای شما مناسب نباشد. در صورت وجود سابقه خیانت، ترمیم اعتماد می‌تواند بسیار دشوار باشد.

12. تغییرات رفتاری ناگهانی

آیا متوجه تغییرات ناگهانی در رفتار خود یا شریک عاطفی خود شده اید؟ آیا او ناگهان سرد و بی تفاوت شده است؟ آیا شما ناگهان علاقه خود را به رابطه از دست داده اید؟ این تغییرات رفتاری می‌تواند نشانه ای از این باشد که چیزی در رابطه اشتباه است. شاید یکی از شما در حال تجربه کردن یک بحران شخصی است. با یکدیگر صحبت کنید و سعی کنید علت این تغییرات رفتاری را پیدا کنید. گاهی اوقات، تغییرات رفتاری نشانه ای از این است که رابطه به پایان خود رسیده است.

13. احساس گناه و پشیمانی

آیا به طور مداوم احساس گناه و پشیمانی در مورد رابطه خود می کنید؟ آیا احساس می کنید که در حال اتلاف وقت خود هستید؟ آیا پشیمان هستید که این رابطه را شروع کرده اید؟ این احساسات منفی می‌تواند نشانه ای از این باشد که شما در جای درستی نیستید. شاید این رابطه با ارزش ها و اهداف شما همخوانی ندارد. با خودتان صادق باشید و ببینید آیا واقعاً می خواهید این رابطه را ادامه دهید یا خیر. گاهی اوقات، رها کردن یک رابطه اشتباه بهترین کاری است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید.

14. بی تفاوتی نسبت به آینده رابطه

آیا دیگر برایتان مهم نیست که چه اتفاقی برای رابطه تان می افتد؟ آیا دیگر تلاشی برای بهبود رابطه نمی کنید؟ آیا نسبت به آینده رابطه تان بی تفاوت شده اید؟ این بی تفاوتی می‌تواند نشانه ای از این باشد که شما از نظر عاطفی از رابطه جدا شده اید. شاید امیدی به بهبود رابطه ندارید. اگر دیگر به رابطه اهمیت نمی دهید، بهتر است با شریک عاطفی خود در مورد این موضوع صحبت کنید. گاهی اوقات، رها کردن رابطه بهترین راه حل است.

15. نادیده گرفتن غرایز درونی

آیا در اعماق وجودتان می دانید که این رابطه برای شما مناسب نیست؟ آیا به طور مداوم سعی می کنید غرایز درونی خود را نادیده بگیرید؟ آیا از روی ترس یا اجبار در رابطه مانده اید؟ نادیده گرفتن غرایز درونی می‌تواند منجر به نارضایتی و افسردگی شود. به صدای درونی خود گوش دهید و به آن اعتماد کنید. اگر قلبتان به شما می گوید که این رابطه برای شما مناسب نیست، به آن گوش دهید. ترس از تنهایی نباید باعث شود که در یک رابطه نامناسب بمانید.