چگونه همسرمان را عاشق خود کنیم: 12 نکته کلیدی

احساس ارزشمندی و دوست‌داشتنی بودن می‌کند و انگیزه پیدا می‌کند که باز هم برای شما تلاش کند.

با ابراز قدردانی، چرخه مثبتی در رابطه خود ایجاد کنید که در آن هر دو طرف احساس رضایت و خوشبختی می‌کنند.

3. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

زمان با کیفیت یعنی زمانی که هر دو نفر به طور کامل به یکدیگر توجه دارند و از بودن در کنار هم لذت می‌برند. این زمان باید بدون حواس‌پرتی‌هایی مانند موبایل، تلویزیون یا کار باشد.

برای گذراندن زمان با کیفیت، لازم نیست حتما کارهای پرهزینه و پیچیده انجام دهید. کارهای ساده‌ای مانند پیاده‌روی، بازی کردن، آشپزی با هم، یا صحبت کردن در مورد رویاها و آرزوها نیز می‌توانند بسیار موثر باشند.

قرارهای هفتگی یا ماهانه بگذارید و به این قرارها پایبند باشید. این قرارها می‌توانند شامل رفتن به رستوران، سینما، یا حتی یک گردش ساده در پارک باشند.

در حین گذراندن زمان با کیفیت، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. از او سوال بپرسید، به حرف‌هایش گوش دهید و با او همدلی کنید.

رابطه سالم و پایدار است. تلاش برای تغییر او، باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه می‌شود.

به جای تمرکز بر نقاط ضعف همسرتان، بر نقاط قوت او تمرکز کنید و او را به خاطر ویژگی‌های مثبتش تحسین کنید.

اگر مشکلی در رفتار همسرتان وجود دارد که شما را آزار می‌دهد، به جای انتقاد، به طور مستقیم و محترمانه با او در مورد آن صحبت کنید.

به او فرصت دهید تا خودش تغییر کند. هیچ‌گاه او را مجبور به انجام کاری که نمی‌خواهد نکنید.

به جای تلاش برای کنترل همسرتان، به او اعتماد کنید و به او اجازه دهید که خودش تصمیم بگیرد.

پذیرفتن همسر، به معنای تسلیم شدن نیست. شما همچنان می‌توانید از او حمایت کنید و او را تشویق کنید تا به بهترین نسخه خودش تبدیل شود، اما این کار باید با احترام و محبت انجام شود، نه با اجبار و کنترل.

8. از زبان عشق او استفاده کنید

زبان عشق، روشی است که هر فرد به طور خاص از طریق آن عشق را دریافت و ابراز می‌کند. شناختن زبان عشق همسرتان و صحبت کردن به آن زبان، تاثیر بسیار زیادی در تقویت رابطه شما خواهد داشت.

پنج زبان عشق اصلی وجود دارد: کلام تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمت رسانی، و تماس فیزیکی.

کلام تاییدآمیز یعنی ابراز عشق و محبت از طریق کلمات. اگر زبان عشق همسرتان این است، به طور منظم از او تعریف کنید، او را تشویق کنید و به او بگویید که چقدر او را دوست دارید.

وقت با کیفیت یعنی اختصاص دادن زمان کافی به همسر و توجه کامل به او. اگر زبان عشق همسرتان این است، زمان با کیفیتی را با او بگذرانید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید.

دریافت هدیه یعنی دریافت هدایای کوچک و بزرگ. اگر زبان عشق همسرتان این است، به مناسبت‌های خاص یا بدون مناسبت برای او هدیه بخرید.

خدمت رسانی یعنی انجام کارهایی برای همسر که زندگی او را آسان‌تر می‌کند. اگر زبان عشق همسرتان این است، در کارهای خانه به او کمک کنید، برای او غذا بپزید، یا کارهای دیگری انجام دهید که او را خوشحال می‌کند.

تماس فیزیکی یعنی لمس کردن همسر. اگر زبان عشق همسرتان این است، به طور منظم با او تماس فیزیکی داشته باشید، او را بغل کنید، ببوسید و دستش را بگیرید.

9. مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید

ارتباط موثر، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در هر رابطه‌ای است. با تقویت مهارت‌های ارتباطی خود، می‌توانید از بروز سوءتفاهم‌ها جلوگیری کنید و رابطه خود را قوی‌تر و صمیمی‌تر نگه دارید.

به طور فعال به حرف‌های همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.

احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید.

از سرزنش کردن، متهم کردن یا قضاوت کردن همسرتان خودداری کنید.

به جای بهره‌گیری از جملات “تو”، از جملات “من” استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید “تو همیشه دیر می‌کنی”، بگویید “من ناراحت می‌شوم وقتی دیر می‌رسی. “

در هنگام بحث و جدل، آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید با منطق و آرامش صحبت کنید.

همیشه به دنبال راه حل باشید و سعی کنید با هم به یک توافق برسید.

از یک مشاور متخصص کمک بگیرید تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشید.

10. شوخ طبع باشید و با هم بخندید

خنده، بهترین دارو برای روح است و می‌تواند به تقویت رابطه شما کمک کند. با شوخ طبع بودن و خندیدن با همسرتان، می‌توانید استرس را کاهش دهید، صمیمیت را افزایش دهید و لحظات شاد و به یاد ماندنی را با هم تجربه کنید.

با هم فیلم‌های کمدی تماشا کنید، به جوک‌ها گوش دهید و لطیفه‌های بامزه تعریف کنید.

در مورد اتفاقات خنده‌داری که در طول روز برایتان افتاده است، با هم صحبت کنید.

با هم بازی‌های سرگرم‌کننده انجام دهید.

از اشتباهات خود بخندید و به همسر خود اجازه دهید تا از اشتباهات او بخندید.

با هم خاطرات خنده‌دار گذشته را مرور کنید.

11. خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان اهمیت دهید

برای اینکه بتوانید به طور کامل به همسرتان عشق بورزید، ابتدا باید خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان اهمیت دهید. اگر شما خودتان را دوست نداشته باشید، نمی‌توانید به طور با صداقت و کامل به دیگران عشق بورزید.

به نیازهای خود توجه کنید و برای برآورده کردن آنها وقت بگذارید.

به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت دهید.

به دنبال علایق و سرگرمی‌های خود بروید و وقت خود را با انجام کارهایی که دوست دارید سپری کنید.

به خودتان احترام بگذارید و به هیچ کس اجازه ندهید که با شما بدرفتاری کند.

وقتی شما خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان اهمیت دهید، جذاب‌تر، شادتر و مهربان‌تر خواهید بود و این ویژگی‌ها باعث می‌شود که همسرتان بیشتر به شما جذب شود.

12. بخشش و گذشت را تمرین کنید

هیچ رابطه‌ای بدون مشکل و اختلاف نظر نیست. مهم این است که بتوانید در مواقع بروز مشکل، بخشش و گذشت را تمرین کنید و از کینه‌توزی و انتقام‌جویی خودداری کنید.

به جای تمرکز بر اشتباهات همسرتان، بر نقاط قوت او تمرکز کنید.

سعی کنید دیدگاه همسرتان را درک کنید و به او حق دهید که اشتباه کند.

از همسرتان عذرخواهی کنید اگر اشتباهی کرده‌اید.

گذشته را رها کنید و به آینده نگاه کنید.